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双十一“保肢”指南——灵魂大拷问：怎么才能少买没用的东西？

11-05

接到这个写作任务的时候，我正在浏览自己的购物车。

大双十一的，还让不让人痛痛快快的花钱了？公众号的文章都在种草，预售款已经付掉了，然后告诉你这些都没用？！这还是人吗？港真，即使不会彻夜熬红眼的等着前半个小时或1个小时的“真·半价优惠”，多少也会买一些“以示”对这个标志性的“全（网）民购物狂欢节”的“尊敬”啊！真的什么也不买，会不会太不合群了啊？

但是看着为了算优惠抢半价一把一把掉的头发，以及还没有消耗完的去年双十一囤货，内心也是崩溃的！痛定思痛，还得控制自己，少买没用的东西。

怎么判断这个东西有没有用呢？

有三个问题需要问自己。

我想要的究竟是什么？

健美的身材？丰富的学识？优雅的谈吐？广博的见识？还是瑜伽课、图书、网课？买它是实现“想要”的唯一路径吗？还有没有更优解？

发生购买行为之前，丰富的营销手段会蒙蔽我们的大脑，比如请体育明星为健身器材做广告，请花费大量时间精力保养的明星为美容产品代言，让它们看起来是等价的。但实际买回来才发现，理想和现实差距有点远。多少人买了健身卡，依然没有好身材。买了很多书，一本都没有时间看。如果是这样，你买的那些东西就只是“焦虑”，对身材的焦虑、对学识的焦虑，通过购买行为，从大脑中转移到了客观空间，更看得见摸得着了而已。这些焦虑不会凭空产生，也不会凭空消失，但一来一回，钱没了，仿佛掉进了一个黑洞。购买行为只是焦虑的搬运工。但大脑有个神奇的机制，你只要想象你完成的样子，它就自我满足了，所以在买到那一刻，你的大脑就会骗你，一切已经发生了。

我希望人家高看我一眼，我希望获得高高在上的地位，我要比邻居过得好。俗话说“人靠衣装马靠鞍”，穿着考究确实容易引发人的“认知偏见”，从而获得更高的社会评价或者待遇。在我们年轻的时候，特别需要融入群体，得到他人的认可，最方便快捷的方式就是“假装”我们有相似的生活。所以很多希望走捷径的青年朋友就陷入了“校园贷”“套路贷”的陷阱。然而“社会比较”是我们认清自己位置不可或缺的过程，比较可以，重点在于不要陷入金钱的盲目“攀”比。早年有郭美美和红十字会，近年有奔驰大G停放故宫事件，都是活生生的负面例子。

我是不是对消费这个行为上瘾？

消费行为真的会“上瘾”。社会心理学家对购物者的研究发现，当天购买东西越多的被试解题任务放弃的越快。这说明消费行为会降低自制力。这是为什么呢？因为购物时的频繁抉择，会导致意志力资源迅速消耗，而意志力的缺少会导致更多的非理性行为。简单说就是：买的越多越控制不住想买。

消费还会自我升级。为了配套而不断产生的消费“需求”，就像打开的潘多拉魔盒。很多“想要”被广告包装成“需要”的样子植入了我们的脑子。比如，好不容易买到一件漂亮上衣，发现没有裤子配，买了裤子没有上衣配，然后子子孙孙无穷匮也，最终挪走了钱包里的存款大山。

消费具有“情绪价值”。随着物质的极大丰富和生活节奏的不断加快，消费行为也被赋予了更多的除了满足基本需求以外的功能，例如跟男朋友一样的“情绪价值”。比如很多人购买盲盒就为了买“惊喜”，很多人追IP需要的就是一份“陪伴感”，感怀年轻的自己。生活节奏的加快，很多人都在挣钱路上疲于奔命，只有花钱的时候才能感到“爱自己”，购物节正好给了我们一个“正当”的理由。网购让消费行为超越了时间空间的限制，更方便快捷，随时随地，因此也更容易沉迷。

大多数消费行为都带有“冲动”的特点。这个动因可能是之前提到的焦虑，也可能就是为了快乐。我们会经历一个“种草—拔草—醒悟”的心理过程，这个过程甚至不需要经过大脑的高级皮层，直接通过情绪触发。这类消费如何避免呢？避免不了，冲动就是人类本性中的一部分，但通常都是自限性的，随着频率增加，会产生厌倦，进而行为减少。冲动购物也不都是坏事，万一你冲动购买的艺术品未来升值了呢？而且很多产业，比如KTV，夜店，电影，奶茶店，游乐场靠的就是这样的商业模式赚钱的，而这些行业也为我们的生活增添了丰富的色彩和可能性。

此外，需要警惕成瘾性消费。有些消费品，具有直接激活大脑里的“多巴胺奖赏通路”的魔力，让人产生强烈的“爽”感，比如烟草、酒精、网络游戏。激活方式越简单越直接，越容易产生“饥渴”感，越容易激发不理智的寻求行为。最典型且极端的例子就是精神活性物质（如毒品、酒精等）的使用，在临床工作中，经常遇到长期饮酒者在对抗戒酒行动的过程中，出现喝医用酒精解“燃眉之急”的情况。因此，成瘾行为具有以下特点：1.渴求、2.耐受、3.戒断反应。

一旦发现自己对某些商品出现朝思暮想非你不可的渴望，并且不顾人身财产、重要社会关系的安全去寻求，需要的越来越多，并且长时间得不到就精神萎靡，暴躁易怒，坐立不安。那么你遇见的恐怕不是“真爱”，而是“真·有瘾”。这是一种会让大脑在生理层面产生变化的过程，并不受人意志力的支配。

因此，无论何种行为，如果对健康和人际关系造成了严重损害，把账号、钱包、购物车托管给可靠的人，尽快寻求心理咨询或者精神专科的帮助吧！至于钱财，乃身外之物，可以通过报警寻求解决。

还有没有其他的成本？

营销和广告业的发展，为商家努力争取到我们的注意力和时间，当然还提供了很多有效的工具，都是从“人性”出发，让人防不胜防。一个很简单的道理，你看快手的时候不会同时看抖音，一段时间用来刷淘宝就不能用来跑步了，一块空地用来储存卫生纸洗衣液就不能用来布置读书角了。消费行为的代价除了金钱，还有背后隐含的时间、空间等其他成本。

有的人为了满足消费欲望，还到处举债欠钱，额外增加了人际成本。经济学原理告诉我们，成本是放弃了的最大代价。值得注意的是，时间不会贬值，但人民币会通货膨胀，省钱可能没有我们想象的那么节约。减少日常消费过程中的时间和注意力投入，比精打细算抢优惠券省钱更有意义。年轻的朋友，除非你的时间无法创造更多的价值，否则年纪轻轻，却无心学习（不是指去学校上学），欢迎来到精神科或者心理门诊咨询，看一看问题出在了哪里。

双十一从2009年开始，当时的销售额有0.5亿，2020年双十一的销售额是4000+亿。不知不觉，我们就从点灯熬油半夜“薅羊毛”的利剪，变成了被“预付上链接”收割的韭菜。消费的行为是人性的反应，到底做一把纠结的利剪，还是一颗快乐的韭菜？这是个哲学问题。著名相声表演艺术家郭德纲曾经说过“人不能跟人性作斗争”。只要不欠钱、不犯法、不伤人、不害己，想怎么办都随你，不要压抑自己的天性！毕竟，跟恋爱、妻贤子孝、升职加薪、减肥成功相比，还有什么快乐能比购物带来的快乐更简单、高效、直接、方便呢？

最后，预祝大家双十一买的快乐有用又健康！